[...] jednak ciagle mam problem z barkiem/obojczykiem który miałem za małego złamany i niestety jest to odczuwalne co jakiś czas. Tutaj takie małe porównanie, mniej więcej trzy lata wstecz, rok, pół roku /SFD/2020/7/6/b5fbf370e38b4e09be4648d53a38e24f.jpg /SFD/2020/7/6/7a5f259de28140a688b4db6bd6b26a21.jpg [...]
[...] sie bawilem w daverciki u lekarza rodzinnego.Ale to mialo znikomy efekt:/a ja w dalszym ciagu wierzylem ze takie cos mnie moze wyleczyc i sie tym smarowalem..jakies 2 lata pozniej zapisalem sie do dermatologa i on juz zaczal testowac unidoxy i inne..po roku zrezygnowalem (bo jak biore unidox,ktory nie pomaga a on mi go dalej pisze)i [...]
[...] trening :) Odpuszczam zupełnie cardio, postawię na interwały + w weekend wypad na rower, na basen też chce zacząć chodzić bo ta przyjemność omijała mnie przez ostatnie lata. /SFD/Images/2015/8/29/2162be26ede44a39844ae4486cef4477.jpg To chyba wszystko co chcę Wam przekazać, znając siebie to pewnie pozmieniam coś w trakcie reversu. Plan jest [...]
witam Nawiązujac do tematu chcialbym zaczac swoja pierwsza stycznosc z Saa wiek: 20 staz : 3-4 lata wzrost: 185 waga : obecnie 79 (kiedys 88:P ) cel: masa co myslicie o takiej rospisce 4 tygodnie ON META 25-30 mg ED 4 tygodnie OF (odblok) 4 tygodnie ON test. prop. 50 mg EOD (w przypadku test.Farmark) lub propioject 75mg EOD - kwestia nabrania [...]
III Edycja Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych odbyła się w dniu 28.07.2012r. tym razem na siłowni MOSiR przy ulicy Żeromskiego 5.Rywalizacja o tytuł najsilniejszego sosnowiczanina przebiegała w wyciskaniu sztangi leżąc na maksymalny ciężar według formuły Wilks’a, gdzie o zwycięstwie decydowało ilość zdobytych punktów, w podciąganiu na [...]
IV Edycja Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych odbyła się w dniu 04.08.2012r. także na siłowni MOSiR przy ulicy Żeromskiego 5. Rywalizacja o tytuł najsilniejszego sosnowiczanina przebiegała w wyciskaniu sztangi leżąc na maksymalny ciężar według formuły Wilks’a, gdzie o zwycięstwie decydowało ilość zdobytych punktów, w uginaniu ramion na [...]
[...] lat, która organizacja jest tą wymarzoną tą gdzie zawsze chciałeś walczyć? Nie wybiegam w przyszłość aż tak daleko. Kiedyś chciałbym trafić do UFC ale przede mną jeszcze lata treningów. Opowiedz nam trochę o sobie. Czym zajmujesz się na co dzień? Jaki stosunek do MMA ma twoja rodzina, czy chciałbyś w życiu robić coś innego niż MMA? Sport to [...]
[...] nie wiem jak długo jeszcze potrwa, nie nastawiam się w tym roku na żadne zawody z kwestii finansowej. Myślę że jeszcze około miesiąca i zrobię reverse/masę i jakoś bliżej lata minicut 2-3 tygodniowy i tyle. Nie chcę katować zbyt mocno organizmu bo uważam że jestem w wieku gdzie głównie powinno się być na dodatnim bilansie kalorycznym, więc [...]
No cóż, jestem początkujący, od 2 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu dbam o dietę i odpowiednia suplementację(wcześniej ćwiczyłem raz w tygodniu przez około 2 lata, bez diety i supli). Przez pierwsze 1,5 miesiąca ćwiczyłem na splicie. Obwody i masa w miarę rosły, ale siła praktycznie nic, na klatę max 80kg jak było tak zostało, na barki z za głowy [...]
[...] sprawdzić swoje rekordy, w przysiadzie mam 120kg, w martwym 140 (oba wyniki z pasem ale i zapasem ;) pewnie +10 kilo by poszło ale nie chciałem ryzykować kontuzji), klata - 72.5 na 3-5 razy (zależnie od dnia) więc nawet nie ma czym się chwalić. Widzę natomiast, że wszędzie główną barierą jest korpus, w martwym bez pasa wezmę maksymalnie [...]
[...] mistrza świata kategorii półśredniej. 36 lat temu w wieku 53 lat zmarł Ezzard Charles, mistrz świata kategorii ciężkiej, jeden z najwybitniejszych pięściarzy w historii. 33 lata temu Carlos Palomino pokonał na punkty Armando Muniza i obronił tytuł mistrza świata WBC kategorii półśredniej. 28 lat temu Marvelous Marvin Hagler znokautował w 4. [...]
Czasami tak jest że jest słabszy dzień, to wszystko w psychice siedzi, widzę to po moim koleżce co ze mną na siłkę lata często. Ale nie ma co się tym przejmować za bardzo, jednorazowy przypadek zapewne Jedziesz Boksero !
hator kazdy bierze (chyba) poprawke na to ze to taki okres koniec szkoly/poczatek lata/urlopy - golnie 'okres luzu' przez pierwsze 4 tygodnie 90% osob mialo 100% minimum wpisow lub wiecej (brak polkos'a) druga sprawa to jak kto traktuje testy - komus wystarczy jeden wpis na 2-3dni inny lubi a moze chce czesciej nie wnikam - kazdy ma swoj wlasny [...]
Panie kolego trzeba poprawić technik. W uginaniu masz jakieś 2/3 zakresu ruchu poza tym łokieć lata przód-tył a nie tędy droga. Dodatkowo nie masz rozróżnienia w tempie fazy pozytywnej czy negatywnej. W tricu podobnie łokcie nie muszą się przemieszczać trzeba podzielić ruch na fazy i stosować pełny zakres ruchu.
Panie kolego trzeba poprawić technik. W uginaniu masz jakieś 2/3 zakresu ruchu poza tym łokieć lata przód-tył a nie tędy droga. Dodatkowo nie masz rozróżnienia w tempie fazy pozytywnej czy negatywnej. W tricu podobnie łokcie nie muszą się przemieszczać trzeba podzielić ruch na fazy i stosować pełny zakres ruchu. ok, następnym razem zmniejszę [...]
[...] , zma witaminy , dodatkowo cały czas idzie przedtreningowka od cyber fajkera i tyle :-) dieta w 90% utrzymana, jutro cheat meal - grill :-) , tescia miałem po terminie ( 2 lata ) więc czekam na nową dostawę okey od jutra zaczynam :) temat zaloze , na wstepie bedzie leciec : 40 mg epi z apexa 12,5 mg t3 - przez 1 tydzien po tygodniu 40 mg apex [...]
Gita,przed rekonstrukcja chodzilem normalnie.praktycznie bez objawow.nic a nic.pierwsze skrecenie kolana mialem prawie 4 lata temu(do zeszlego roku skrecone mialem 3-krotnie,gips,sciaganie krwi) a przy operacji okazalo sie,ze jeszcze łekotka jest przemieszczona(słowa lekarza).przez te prawie 4 lata nie odczuwalem nic.biegalem,skakalem,pelne [...]
[...] z później z 5minut taki wymęczony byłem, strasznie ciężko mi szło, więc dałem minimalnie mniej ciężaru, waga cały czas rośnie, więc na tym drążku już tak przyjemnie się nie lata jak z wagą 80kg, ale coś za coś :-D dalej wiosło super, to samo seria łączona na barki i spiderl curl, chociaż przy tych ostatnich ćwiczeniach już jakiś lekko [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
